Китайская медицина: дыхательная гимнастика





Дыхательная гимнастика была известна еще в Древнем Китае. Вряд ли существует другая система врачевания, настолько тесно связанная с философией и религией.

Зародившаяся в древности в народе дыхательная гимнастика позднее была подхвачена приверженцами даосизма и буддизма. Даосы первые стали широко использовать дыхательную гимнастику как терапию и как способ достижения «внутреннего бессмертия».

Позднее проникновение в Китай буддизма в первом веке нашей эры принесло в дыхательную терапию духовный смысл «очищения сердца» и «успокоения духа».

Для китайской традиционной медицины дыхательные упражнения — это далеко не просто физиологический процесс дыхания. Каждое дыхательное упражнение — не только «внешняя активность», но и «внутреннюю собранность», которые в сочетании являются «способом сохранения жизни». Они требуют участия сознания и всей нервной системы.

По мнению китайских врачей, для восстановления гармонии движения жизненной энергии «ци» одних только физических упражнений недостаточно. Чтобы воздействовать на весь организм и на всю нервную систему, необходимы дыхательные упражнения.

Тай-чи (тайцзицюань)

Китайская медицина: дыхательная гимнастика

  1. Оздоровительная гимнастика, в основе которой лежит китайское боевое искусство.
  2. Имеет несколько стилей.
  3. Сочетает плавные и резкие движения.
  4. Имеет цель поразить более сильного противника без применения собственной грубой физической силы.
  5. Согласно китайской философии, улучшает и стабилизирует движение жизненной энергии «ци» по всем меридианам тела.
  6. Является в основном профилактической гимнастикой.
  7. Учит контролировать внутреннее душевное равновесие, что является одним из самых главных составляющих успеха в борьбе с недугом.

Цигун

Китайская медицина: дыхательная гимнастика

Эффективная и безопасная традиционная оздоровительная система. Древний способ саморегуляции организма.

Цигун происходит от двух китайских понятий: «ци» — энергия и «гун» — сила, власть. Таким образом, цигун учит контролировать жизненную энергию и является способом саморегуляции организма.

Медицинский цигун включает специально разработанные, в основном плавные, упражнения для контроля движения энергии по определенным меридианам тела.

Читайте также:  6 самых распространенных мифов о медицинском туризме

Применяется для оздоровления организма, лечения и профилактики болезней, восстановления и стабилизации психического и эмоционального здоровья.

Дао-инь

Китайская медицина: дыхательная гимнастика

Представляет из себя сочетание дыхательных и гимнастических упражнений. Один из основных принципов этого вида дыхательной терапии – «выдыхай старое и вдыхай новое».

Основа дао-инь тесно связана с даосской философией. Главной целью является раскрепощение, контроль над внутренней энергией и сознанием. Упражнения положительно влияют на организм человека, расслабляя напряженные зоны организма.

Однако большее внимание уделяется духовной стороне —  формированию положительных добродетельных качеств и достижению внутреннего и внешнего равновесия и гармонии «ци».

Применяется для общего оздоровления организма, стабилизации душевного и эмоционального состояния и развития энергичности, выносливости и стрессоустойчивости.